Fitness-Check

Ein Fitnesscheck ist unumgänglich um den körperlichen Ist-Zustand eines neuen Mitglieds festzustellen und dient als Basis für die gemeinsame Erstellung eines Trainingsprogramms. Größe, Gewicht, Taillenumfang und BMI werden festgestellt bzw. errechnet.
Der Blutdruck in Ruhe wird gemessen, ebenso der Ruhepuls. Eine Körperanalyse mit Bestimmung des Muskel- bzw. Fettanteils wird auf Wunsch durchgeführt. Zur Erkennung etwaiger Muskelverkürzungen dienen Dehntests. Die Herz-Kreislaufleistung wird auf dem Ergometer ermittelt, ebenso wird die Kraftausdauer im Bereich der Bauch- und unteren Rückenmuskulatur festgestellt. Der Check wird auf Wunsch nach ca. 3 Monaten wiederholt, um die Trainingserfolge auch messbar und nicht nur sichtbar zu machen.