Gymnastik / Group Fitness

Sportwissenschaftler, ebenso wie viele Ärzte und Fitnessexperten, empfehlen Gymnastik für Jung und Alt. Gymnastik hält fit, ist einfach umzusetzen und beugt vielen Problemen vor.
Group Fitness ist in guten Fitnessclubs ein wichtiger Aspekt des Fitnesstrainings, bei der sich das Mitglied gemeinsam mit anderen und mit Musik unter Anleitung eines Instruktors bewegt. Der Spaßfaktor ist hoch und jeder kann nach seinem Fitnesslevel unterschiedlich anstrengende oder anspruchsvolle Stunden besuchen. Gymnastik dient der Dehnung und Ertüchtigung des Körpers und ist vor allem aus der Frauenfitness nicht wegzudenken. Die Fitnesscenter in München bieten zahlreiche Gelegenheiten, um dieser beliebten Sportart nachzugehen. Ob mit oder ohne Kleingeräten wie Kettle bell, Hanteln, auf dem Stepper, in Bodystyling-, Aerobic- oder Zumba-Kursen: Hier wird der Körper geformt und in Schwung gebracht. Es geht in der Gymnastik nicht allein um Flexibilität, auch die Kräftigung der Muskulatur und Ausdauer wird damit trainiert und das Herzkreislauf-System in Schwung gebracht. Kurse in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden sind gezielt auf den Leistungsstand und die Erfahrung der Trainierenden in der Gruppe ausgerichtet. Variabel gestaltete Kursstunden führen bei regelmäßigem Besuch zu schneller und effizienter Steigerung der individuellen Fitness und tragen zu einem guten Körpergefühl bei.
Gymnastik kann entweder auf den ganzen Körper abzielen oder auf bestimmte Bereiche. Während Bauch-Beine-Po-Training die Problemzonen von Damen bekämpft, gibt es zum Beispiel Übungen, die explizit den Rücken, den Beckenboden oder die Venen kräftigen. Junge Mütter gehen in die Rückbildungsgymnastik. Wer Probleme mit den Gelenken hat oder ein paar Hüftpolster zu viel mit sich herumträgt, kennt die Vorteile der Aqua-Gymnastik. Wer Schrittkombination liebt, besucht Step-Kurse, andere lernen Yoga oder Pilates. Skifahrer trimmen sich im Winter mit Skigymnastik.
Gymnastik ergänzt auch andere Ausdauersportarten. Denn Joggen, Radfahren und Nordic-Walking stärken in erster Linie das Herz-Kreislauf-System. Die gymnastischen Übungen kräftigen und mobilisieren stattdessen gezielt die Muskulatur.